De nombreuses personnes âgées ressentent des douleurs aux jambes en hiver ou les jours de pluie et, dans les cas graves, cela peut même affecter la marche.C’est la cause des « vieilles jambes froides ».
La vieille jambe froide est-elle causée par le fait de ne pas porter de caleçon long ?Pourquoi les genoux de certaines personnes font-ils mal quand il fait froid ?Concernant les vieilles jambes froides, les connaissances suivantes que vous devez connaître.
Que sont les vieilles jambes froides ?
Les vieilles jambes froides sont en réalité une arthrose du genou, une maladie articulaire chronique courante, non causée par un rhumatisme.
Quelle est la cause des vieilles jambes froides ?
Le vieillissement et l’usure du cartilage articulaire sont la véritable cause des vieilles jambes froides.À l’heure actuelle, on pense que le vieillissement, l’obésité, les traumatismes, les tensions et d’autres facteurs accéléreront l’usure du cartilage à la surface de l’articulation du genou.
Les types de personnes suivants sont plus susceptibles de souffrir de vieilles jambes froides :
Les personnes obèses
L'obésité augmente la charge sur l'articulation du genou, augmente la pression sur le cartilage articulaire et le rend plus sujet aux lésions du cartilage du genou.
Mfemmes ménopausées
Chez les femmes ménopausées, la solidité des os et la nutrition du cartilage articulaire diminuent, et le cartilage articulaire est sujet à l'usure et à la dégénérescence, ce qui augmente l'incidence de l'arthrite.
Personnes blessées au genou
Le cartilage articulaire du genou peut également être endommagé en cas de blessure, en particulier chez les patients présentant une fracture de l'articulation du genou.La majeure partie du cartilage articulaire est également endommagée à des degrés divers lors de la fracture.
Ppersonnes ayant des occupations spéciales
Par exemple, les travailleurs physiques lourds, les mannequins, les athlètes ou les personnes qui font habituellement de l'exercice de manière excessive ou inappropriée.
Aurez-vous de « vieilles jambes froides » si vous ne portez pas de caleçons longs ?
Les vieilles jambes froides ne sont pas dues au froid !Le froid n’est pas la cause directe de l’arthrose du genou.Bien qu'il n'y ait pas de relation directe entre le froid et les vieilles jambes froides, le froid aggravera les symptômes des vieilles jambes froides.
En hiver, il est recommandé de renforcer la chaleur des jambes.Ne le portez pas trop fort.Porter des caleçons longs est un bon choix lorsque vous avez froid.Vous pouvez également porter des genouillères pour rester au chaud.
Comment bien protéger l’articulation du genou ?
0 1 « Réduire la charge » sur l'articulation du genou
Il s’agit principalement de la perte de poids, qui constitue un moyen efficace de soulager les douleurs articulaires du genou.Si l'indice IMC dépasse 24, la perte de poids est particulièrement importante pour protéger l'articulation du genou du patient.
02 Exercices pour renforcer la force musculaire des membres inférieurs
Des muscles forts des cuisses peuvent améliorer considérablement la douleur au genou.Il peut renforcer l'exercice de la force musculaire des membres inférieurs dans la vie quotidienne.
03 Faites attention à garder les articulations du genou au chaud
Renforcer la chaleur des articulations du genou dans la vie quotidienne peut réduire les douleurs articulaires du genou et prévenir leur récidive.
04 Utilisation opportune des appareils orthopédiques auxiliaires
Les patients âgés qui souffrent déjà de douleurs au genou peuvent utiliser des béquilles pour partager la pression sur l'articulation du genou.
05 Évitez de gravir des montagnes, réduisez les accroupissements et les montées et descentes d'escaliers
Grimper, s'accroupir et monter et descendre les escaliers augmentera considérablement la charge sur l'articulation du genou.Si vous ressentez des douleurs articulaires au genou, vous devriez essayer d'éviter de telles actions.Il est recommandé de faire du jogging, de la marche rapide, du Tai Chi et d'autres méthodes d'exercice.
Source : Vulgarisation scientifique en Chine, Action nationale pour un mode de vie sain, Informations sur la santé du Guangdong
Heure de publication : 16 février 2023