De nombreuses personnes âgées ressentent des douleurs aux jambes en hiver ou par temps pluvieux, et dans les cas les plus graves, elles peuvent même gêner la marche. C'est ce qui provoque les « vieilles jambes froides ».
Les jambes froides sont-elles dues au manque de caleçons longs ? Pourquoi certaines personnes ont-elles mal aux genoux lorsqu'il fait froid ? Voici quelques informations importantes concernant les jambes froides.
Que sont les vieilles jambes froides ?
Les vieilles jambes froides sont en fait une arthrose du genou, une maladie articulaire chronique courante, non causée par les rhumatismes.
Quelle est la cause des vieilles jambes froides ?
Le vieillissement et l'usure du cartilage articulaire sont la véritable cause des jambes froides. On pense actuellement que le vieillissement, l'obésité, les traumatismes, les tensions et d'autres facteurs accélèrent l'usure du cartilage à la surface de l'articulation du genou.
Les types de personnes suivants sont plus susceptibles de souffrir de vieilles jambes froides :
Les personnes obèses
L’obésité augmente la charge sur l’articulation du genou, augmente la pression sur le cartilage articulaire et le rend plus vulnérable aux lésions du cartilage du genou.
Mfemmes énopausées
Chez les femmes ménopausées, la solidité des os et la nutrition du cartilage articulaire diminuent, et le cartilage articulaire est sujet à l’usure et à la dégénérescence, ce qui augmente l’incidence de l’arthrite.
Personnes souffrant de blessures au genou
Le cartilage articulaire du genou peut également être endommagé en cas de blessure, notamment chez les patients souffrant de fractures du genou. La majeure partie du cartilage articulaire est également endommagée à des degrés divers lors de la fracture.
Ppersonnes ayant des professions spéciales
Par exemple, les travailleurs physiques, les mannequins, les athlètes ou les personnes qui font habituellement de l’exercice de manière excessive ou inappropriée.
Aurez-vous de « vieilles jambes froides » si vous ne portez pas de caleçons longs ?
Les jambes froides depuis longtemps ne sont pas dues au froid ! Le froid n'est pas la cause directe de l'arthrose du genou. Bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre le froid et les jambes froides depuis longtemps, le froid aggrave les symptômes des jambes froides depuis longtemps.
En hiver, il est recommandé de renforcer la chaleur des jambes. Ne les portez pas trop fort. Porter un caleçon long est une bonne option si vous avez froid. Vous pouvez également porter des genouillères pour rester au chaud.
Comment bien protéger l’articulation du genou ?
0 1 « Réduire la charge » sur l'articulation du genou
Il s'agit principalement de perdre du poids, un moyen efficace de soulager les douleurs articulaires du genou. Si l'IMC dépasse 24, la perte de poids est particulièrement importante pour protéger l'articulation du genou.
02 Exercices pour renforcer la force musculaire des membres inférieurs
Des muscles des cuisses forts peuvent considérablement soulager les douleurs au genou. Ils peuvent renforcer la force musculaire des membres inférieurs au quotidien.
03 Faites attention à garder les articulations du genou au chaud
Le renforcement de la chaleur des articulations du genou dans la vie quotidienne peut réduire la douleur articulaire du genou et empêcher la réapparition de la douleur articulaire du genou.
04 Utilisation opportune des appareils orthodontiques auxiliaires
Les patients âgés qui souffrent déjà de douleurs au genou peuvent utiliser des béquilles pour répartir la pression sur l’articulation du genou.
05 Évitez de grimper en montagne, réduisez les accroupissements et les montées et descentes d'escaliers
Monter, s'accroupir et monter et descendre les escaliers augmentent considérablement la charge sur l'articulation du genou. Si vous souffrez de douleurs au genou, évitez ces activités. Il est recommandé de pratiquer le jogging, la marche rapide, le tai-chi et d'autres activités physiques.
Source : Vulgarisation scientifique Chine, Action nationale pour un mode de vie sain, Informations sur la santé du Guangdong
Date de publication : 16 février 2023
