De nombreuses personnes âgées éprouvent des douleurs aux jambes en hiver ou en temps de pluie, et dans des cas graves, cela peut même affecter la marche. C'est la cause des «vieilles jambes froides».
La vieille jambe froide est-elle causée par le fait de ne pas porter de longs Johns? Pourquoi les genoux de certaines personnes font-ils mal quand il fait froid? En ce qui concerne les vieilles jambes froides, les connaissances suivantes que vous devez savoir.
Que sont les vieilles jambes froides?
Les vieilles jambes froides sont en fait l'arthrose du genou, une maladie conjointe chronique commune, non causée par des rhumatismes.
Quelle est la cause des vieilles jambes froides?
Le vieillissement et l'usure du cartilage articulaire sont la véritable cause des vieilles jambes froides. À l'heure actuelle, on pense que le vieillissement, l'obésité, le traumatisme, la souche et d'autres facteurs accéléreront l'usure du cartilage à la surface de l'articulation du genou.
Les types de personnes suivants sont plus susceptibles de souffrir de vieilles jambes froides:
Personnes obèses
L'obésité augmente la charge sur l'articulation du genou, augmente la pression sur le cartilage articulaire et la rend plus sujette aux dommages au cartilage du genou.
MFemmes de fièvre
Chez les femmes ménopausées, la force osseuse et la nutrition du cartilage articulaire diminuent, et le cartilage articulaire est sujet à l'usure et à la dégénérescence, ce qui augmente l'incidence de l'arthrite.
Personnes souffrant de blessures au genou
Le cartilage articulaire du genou peut également être endommagé lorsqu'il est blessé, en particulier chez les patients atteints de fractures articulaires du genou. La majeure partie du cartilage articulaire est également endommagée à des degrés divers pendant la fracture.
PEople avec des occupations spéciales
Par exemple, les travailleurs physiques lourds, les modèles, les athlètes ou les personnes qui exercent généralement excessivement ou mal.
Obtenez-vous des «vieilles jambes froides» si vous ne portez pas de longs Johns?
Les vieilles jambes froides ne sont pas à cause du froid! Le froid n'est pas la cause directe de l'arthrose du genou. Bien qu'il n'y ait pas de relation directe entre les jambes froides et anciennes, le froid aggravera les symptômes des vieilles jambes froides.
En hiver, il est recommandé de renforcer la chaleur des jambes. Ne le portez pas dur. Porter Long Johns est un bon choix lorsque vous vous sentez froid. Vous pouvez également porter des tampons de genoux pour rester au chaud.
Comment protéger correctement l'articulation du genou?
0 1 «Réduire le fardeau» sur l'articulation du genou
Il se réfère principalement à la perte de poids, ce qui est un moyen efficace de soulager les douleurs articulaires du genou. Si l'indice IMC dépasse 24, la perte de poids est particulièrement importante pour protéger l'articulation du genou du patient.
02 Exercices pour renforcer la force musculaire des membres inférieurs
Les muscles de la cuisse puissants peuvent considérablement améliorer les douleurs au genou. Il peut renforcer l'exercice de la force musculaire des membres inférieurs dans la vie quotidienne.
03 Faites attention à garder les articulations du genou au chaud
Le renforcement de la chaleur des articulations du genou dans la vie quotidienne peut réduire les douleurs articulaires du genou et empêcher les douleurs articulaires du genou de se récurrer.
04 Utilisation en temps opportun des accolades auxiliaires
Les patients âgés qui souffrent déjà du genou peuvent utiliser des béquilles pour partager le stress sur l'articulation du genou.
05 Évitez de gravir des montagnes, réduisez le piment et monte et descendez les escaliers
Les escaliers grimper, s'accroupir et monter et descendre les escaliers augmenteront considérablement le fardeau de l'articulation du genou. Si vous avez des douleurs articulaires au genou, vous devriez essayer d'éviter de telles actions. Il est recommandé de faire du jogging, une marche rapide, du tai-chi et d'autres méthodes pour faire de l'exercice.
Source: Publization scientifique Chine, Action nationale du mode de vie sain, Informations sur la santé du Guangdong
Heure du poste: 16 février-2023
